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髪にいい生活

海藻が髪にハゲに効くってのは本当なのか!?

薄毛に悩む男性にとって育毛・発毛情報を聞けば、ほってはおけないでしょう。
ひと昔前から、よく聞くワカメなどの海藻が髪によく髪が生えてくるという噂は本当なのでしょうか?

答えとしては、間違えです。科学的には海藻も食べて髪が生える根拠はありません。
しかし、海藻にはビタミンやミネラルが豊富で、ツヤやコシのある美しい髪になる効果があるといわれています。

他に卵、牡蛎なども、髪にいいとされている食べ物とされています。
髪に必要な栄養素でもある亜鉛とタンパク質が卵と牡蛎には豊富です。
ただし一度に亜鉛を大量に取ってしまうと亜鉛中毒になってしますので注意してください。

髪に良い生活習慣

抜け毛の原因は遺伝の場合もありますが、毎日の生活習慣でも改善できます。

シャンプーは毎日

シャンプーは毎日することによって、毛穴の皮脂を取り除き抜け毛の予防になります。髪は毎晩寝てるときに成長するとされているので、朝のシャンプーよりも夜のシャンプーが良いでしょう。また自分の頭皮にあったシャンプーを選び、強くこすり過ぎないように注意してください。

食生活

食生活も抜け毛の原因になります。肉や揚げ物など偏った食生活をしている場合は、野菜や魚なども摂取してバランスの良い食生活をオススメします。

睡眠時間

睡眠不足は髪やお肌に大敵です。人それぞれの就寝時間は違いますが、できるだけ毛母細胞が一番活発に活動する、22時までには寝るようにして、無駄な夜更かしは控えましょう。

他にできること

お酒のみ過ぎ、たばこの吸い過ぎも注意が必要です。

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※上記の情報は2ちゃんねるや、まとめサイト、ベストケンコーの特集ページ等を参考に記載しています。

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