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スイカに含まれるLシトルリンでED改善?

Lシトルリンとは

Lシトルリンという成分をご存知ですか?Lシトルリンと言うものは、スイカから発見されたアミノ酸の一種で血管の血流を良くしたり、血管の膨張作用をもたらしてくれる物です。

じつは、スイカはこのLシトルリンという成分が多く含まれED改善に良いといわれています。しかしスイカに含まれるLシトルリン量は100gで約180mgと凄く少ないです。おまけに皮まで成分が入っていますので実際にはスイカを食べてLシトルリンを補給しようと思っても出来ないのです。

Lシトルリンを多く含む食品

Lシトルリンを多く含む食品には、スイカのほか、メロンやヘチマ、ウリ、ゴーヤなどのウリ科の食物に入っています。

しかしすべてがごく微量しか入っていませんので、一番効率よく補給するのであればサプリメントを利用するのが最適です。普通に市販されているサプリメントであってもスイカの数倍の量のLシトルリンが入っていますので、簡単に摂取する事が出来ます。

LシトルリンがEDに良いといわれる理由

シトルリンがED改善に良い理由は、血管を太くして血流を良くしてくれることで、通常より栄養分が行きわたりやすくなり、ED改善にも効果があるとされています。
しかし、Lシトルリンだけを沢山飲んでも体中の血液の循環が良くなるだけでEDの改善には結びかないという意見もあります。

もっと効果的に摂取するには?

ではどうすれば良いのかと言うと、亜鉛などを一緒に摂取するようにして、血液の巡りを下半身に集中させてED改善に利用するのが効果的になるとされています。また下半身に運動をさせる事も大事です。

薬ではないので誰にでも有効と言うわけではありませんが、何もしないよりかは、多少でも効果を期待できます。ちなみにED治療薬と一緒に使うのは危険を伴いますので、避けた方がよいです。また亜鉛の取り過ぎにはご注意ください。亜鉛摂取の許容範囲は成人男性で30mgとされています

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※上記の情報は2ちゃんねるや、まとめサイト、ベストケンコーの特集ページ等を参考に記載している記事もあります。あくまでご参考コンテンツとしてお読みください。

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