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産後の抜け毛はなぜおこる?原因と対策方法

出産をすることは、それなりに大変なことです。赤ちゃんが生まれることで疲労やストレスなどを感じることもあります。ですが、出産が終わってほっと一息ついている方もいるでしょう。また、産後では、赤ちゃんをしっかりと育てるためにいろいろと生活環境などもかわってしまいます。

自身にとっても出産後の状態は、体などもそれなりに負担も大きかったため、あまり無理ができません。また、産後は抜け毛が多いと言われています。

産後は抜け毛の原因は?

産後の場合では、ホルモンバランスが乱れていることも多く、それが原因となって、一時的に抜け毛が増加してしまう傾向があります。また、出産をした時の疲労やストレス、産後の育児におわれての疲労やストレスなどでも抜け毛増加の原因になることもあるでしょう。

抜け毛がおこる時期は?

出産後すぐに抜け毛が増加する場合が多く、それが数ヶ月間もすると、元の髪の毛のサイクルなどになり安定してくる傾向があります。

産後の抜け毛の対策は?

産後、抜け毛が増えることはある程度仕方のないことですが、対策をせずにいると、抜け毛の状態を防ぐことができません。ある程度、抜け毛を軽減したり、回復を早めたい場合には、生活習慣や食生活を安定させることが大切です。赤ちゃんを育てているため、生活が不規則になりがちですが、家族と協力しながら、生活リズムをできるだけ安定させることも必要です。

また、睡眠時間をしっかりととることも重要なことです。
睡眠が不足してしまうと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、ストレスや疲労なども溜まり易い状況になります。そのようなことにならないためにも、きちんと質のよい睡眠がとれるように、生活環境を整えていくことも大切です。

また、出産後は、体調などにもよりますが、少しずつ運動をする習慣を身に着けていくことも大切です。激しい運動は控えるほうがいいですが、近所を散策したり、ウォーキングなどを定期的に行うようにするだけでも、血流の改善や代謝機能の維持につながり、体調を整える意味でも、運動をする習慣を身に着けていくことは重要です。

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※上記の情報は2ちゃんねるや、まとめサイト、ベストケンコーの特集ページ等を参考に記載している記事もあります。あくまでご参考コンテンツとしてお読みください。

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